Guia de Exercícios de Alongamento que apresenta, de forma bem didática, algumas práticas simples e rápidas que podem ser executadas em casa ou em qualquer outro local.
O alongamento é fundamental para pessoas que praticam algum tipo de esporte, pois prepara os músculos para a atividade e ajuda a prevenir lesões como estiramentos musculares, entorses, dores nas costas e articulações.
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